Aptidão funcional e física de idosos: influência do programa “mexa-se” da academia da saúde

Abstract

Com o envelhecimento, ocorre um processo natural de declínio funcional no corpo humano, mas, ao mesmo tempo, sabe-se que o estilo de vida influencia diretamente sobre a velocidade e intensidade deste processo. A atividade física tem relação direta com a qualidade de vida do ser humano pois é capaz de amenizar os efeitos degenerativos provocados pela senescência através da sua ação sobre o corpo e mente. O presente artigo teve como objetivo avaliar e comparar a aptidão funcional de um grupo de idosos participantes de um programa de exercícios físicos semanal “Mexa-se” da Academia da Saúde do município de Flor do Sertão- SC. O estudo buscou verificar variáveis e informações sobre aptidão funcional. Para a amostra, foi realizada a seleção de 30 idosos de forma intencional e com participação voluntária. Os idosos foram divididos em dois grupos: o Grupo Mexa-se, composto por 15 idosos que frequentam regularmente o programa da Academia da Saúde e o Grupo Controle, composto por 15 idosos que não frequentam. O desempenho do Grupo Mexa- se foi melhor significativamente para as variáveis flexibilidade (p=0,050), força de preensão manual de membro esquerdo (p=0,031) e resistência cardiorrespiratória (p=0,043). Conclui-se através do presente trabalho que a realização frequente de atividade física influencia diretamente sobre a aptidão funcional de idosos. A prática do exercício físico na terceira idade proporciona um envelhecimento com melhor qualidade de vida, bem-estar e independência.

Aging naturally involves a functional decline of the human body. However, it is well-known that lifestyle directly affects the speed and intensity of this process. Physical activity is closely related to the quality of life of human beings as it can mitigate the degenerative effects of aging through its impact on both body and mind. This study seeks to evaluate and compare the functional fitness of a group of elderly participants in a weekly physical exercise program called “Mexa-se” at the Health Academy at the Municipal District of Flor do Sertão, Santa Catarina (SC), by analyzing variables and information related to their functional fitness. A sample of 30 elderly individuals was intentionally selected and their participation was voluntary. They were divided into two groups: the Mexa-se group, comprising 15 elderly individuals who regularly attend the Health Academy program and the Control group, comprising 15 elderly individuals who did not attend. The performance of the Mexa-se group was significantly better in the variables flexibility (p=0.050), handgrip strength of the left limb (p=0.031) and cardiorespiratory endurance (p=0.043). The study concludes that regular physical activity has a direct positive influence on the functional fitness of the elderly,enhancing their quality of life, well-being and independence, as they age.

Con el envejecimiento se produce un proceso natural de declive funcional del cuerpo humano, pero al mismo tiempo se sabe que el estilo de vida influye directamente en la velocidad e intensidad de este proceso. La actividad física está directamente relacionada con la calidad de vida, ya que es capaz de mitigar los efectos degenerativos de la senectud por medio de su acción sobre el cuerpo y la Josiano Guilherme Puhle Universidade do Oeste de Santa Catarina (Unoesc), São Miguel do Oeste, Brasil puhlejosianoguilherme@gmail.com Educación Física y Ciencia, 2024, vol. 26, núm. 4, e318, Octubre-Diciembre / ISSN-E: 2314-2561 mente. El objetivo de este artículo fue evaluar y comparar la aptitud funcional de un grupo de ancianos que participan en un programa semanal de ejercicios físicos denominado «Mexa-se» en la Academia de Salud del municipio de Flor do Sertão - SC. El estudio buscó verificar variables e informaciones sobre la aptitud funcional. Para la muestra, se seleccionaron de forma intencional 30 ancianos y su participación fue voluntaria. Los ancianos fueron divididos en dos grupos: el Grupo Mexa-se, formado por 15 ancianos que asistieron regularmente al programa de la Academia de Salud, y el Grupo Control, formado por 15 ancianos que no concurrieron. El rendimiento del grupo Move fue significativamente mejor en las variables flexibilidad (p=0,050), fuerza de prensión de la mano del miembro izquierdo (p=0,031) y resistencia cardiorrespiratoria (p=0,043). Este estudio concluye que la actividad física frecuente influye directamente en la aptitud funcional de los ancianos. La práctica de ejercicio físico en las personas mayores proporciona al envejecimiento una mejor calidad de vida, bienestar e independencia.