Confiabilidad concurrente en press militar: relación carga-velocidad como parámetro estimador de la fuerza máxima

Abstract

El press militar es un ejercicio multiarticular que puede ser valorado considerando la relación fuerza velocidad del músculo. El objetivo de este estudio es identificar la confiabilidad concurrente en la estimación de la fuerza máxima determinada a través de la velocidad de ejecución mediante la app MyLift y mediante la Training Load Chart de la NSCA. Método. Participaron cinco sujetos adultos jóvenes con experiencia en entrenamiento resistido. Realizaron hasta seis series del ejercicio de press militar iniciando con 70 % de 1RM y una sola repetición a máxima velocidad en la fase de ascenso con dos minutos de recuperación entre serie. Se valoró la velocidad de ejecución en cada serie. Resultados. Se encontró que la velocidad de ejecución menor a 0.03 m/s estuvo cercano al valor calculado de 1RM reportado con la tabla de entrenamiento de la NSCA además de que en la medida que avanzan las series, existe una mayor diferencia en la velocidad de ejecución con respecto a la primera serie. Esta investigación permite a los entrenadores, profesionales de las ciencias del deporte predecir con precisión el % de RM a través de la velocidad en m/s observada durante la primera repetición de cada serie con una aplicación móvil llamada MyLift.

Military press is a multi-joint exercise that can be assessed by considering the muscle force-velocity relationship. The objective of this study was to identify the concurrent reliability in estimating maximum strength determined through execution velocity using the MyLift app and the National Strength and Conditioning Association (NSCA) Training Load Chart. Methods: Five young adult subjects with experience in resistance training participated. They performed up to six sets of the military press exercise, starting with 70 % of their 1RM and a single repetition at maximum velocity in the concentric phase with a two-minute recovery period between sets. Performance velocity was assessed in each set. Results: It was found that execution velocity below 0.03 m/s was close to the calculated 1RM value reported in the NSCA Training Load Chart. Furthermore, as the sets progressed, there was a greater difference in execution velocity compared to the first set. This research allows coaches and sports science professionals to accurately predict the percentage of RM using the velocity in m/s observed during the first repetition of each set using a mobile app called MyLift.

O press militar é um exercício multiarticular que pode ser avaliado considerando a relação força-velocidade do músculo. O objetivo deste estudo é identificar a confiabilidade concorrente na estimativa da força máxima determinada através da velocidade de execução por meio do aplicativo MyLift e do Training Load Chart da NSCA. Método. Participaram cinco jovens adultos com experiência em treinamento resistido. Eles realizaram até seis séries do exercício de press militar, começando com 70 % de 1RM e uma única repetição à velocidade máxima na fase de subida, com dois minutos de recuperação entre as séries. A velocidade de execução foi avaliada em cada série. Resultados. Foi constatado que a velocidade de execução inferior a 0,03 m/s estava próxima do valor calculado de 1RM relatado na tabela de treinamento da NSCA, além de que, à medida que as séries avançavam, havia uma diferença maior na velocidade de execução em relação à primeira série. Esta investigação permite que treinadores e profissionais das ciências do esporte prevejam com precisão a % de RM através da velocidade em m/s observada durante a primeira repetição de cada série com um aplicativo móvel chamado MyLift.