Efecto de la música preferida y carga autoseleccionada en la resistencia muscular en jóvenes

Abstract

El objetivo del presente estudio es determinar el efecto ergogénico de la música en la resistencia muscular en tren inferior y superior de jóvenes. Participaron en el estudio 12 jóvenes, con una edad promedio de 23.8 ± 2.7 años. Se formaron dos grupos de seis participantes cada uno. A todos ellos se les midió la resistencia muscular con la sentadilla y el pres de banco hasta el fallo. Todos los participantes realizaron la prueba con y sin música. La música fue seleccionada por cada participante y la escucharon inmediatamente antes y durante la ejecución de los ejercicios. La carga fue elegida por cada sujeto y esta osciló entre un 60% y un 70% de la fuerza máxima estimada de acuerdo con su experiencia. El grupo total tuvo un promedio de 26.3±12.6 repeticiones sin música y 26.9±10.4 con música en la sentadilla. En el pres de banco fueron 24.4±14.4 repeticiones sin música y 25.7±14.9 con música respectivamente. Cuando el grupo fue dividido entre hombres y mujeres, no hubo diferencia en el número de repeticiones en sentadilla y pres de banco en ninguna de las condiciones. El uso de la música como recurso ergogénico en la resistencia muscular no mejora el número de repeticiones en tren superior ni inferior, también reflejada de acuerdo con el sexo de los participantes.

O objetivo do presente estudo é determinar o efeito ergogênico da música na resistência muscular dos membros inferiores e superiores em jovens. Participaram do estudo 12 jovens, com idade média de 23,8 ± 2,7 anos. Foram formados dois grupos de seis participantes cada. A resistência muscular de todos foi avaliada por meio do agachamento e do press de banco até a falha. Todos os participantes realizaram o teste com e sem música. A música foi selecionada por cada participante e ouvida imediatamente antes e durante a execução dos exercícios. A carga foi escolhida por cada participante e variou entre 60% e 70% da força máxima estimada de acordo com sua experiência. O grupo total apresentou uma média de 26,3 ± 12,6 repetições sem música e 26,9 ± 10,4 com música no agachamento. No press de banco, foram 24,4 ± 14,4 repetições sem música e 25,7 ± 14,9 com música, respectivamente. Quando o grupo foi dividido entre homens e mulheres, não houve diferença no número de repetições no agachamento e no press de banco em nenhuma das condições. O uso da música como recurso ergogênico na resistência muscular não melhora o número de repetições na parte superior nem na parte inferior do corpo, o que também se refletiu de acordo com o sexo dos participantes.

The objective of this study was to determine the ergogenic effects of music on muscular endurance in the lower and upper body of young adults. Twelve young adults aged 23.8±2.7 years participated in the study. Two groups of six participants each were formed. Muscular endurance was measured with the squat and bench press to failure. All participants performed the test with and without music. The music was selected by each participant and listened to immediately before and during the exercises. The load was chosen by each subject and ranged between 60 and 70% of estimated maximum strength based on their experience. The total group averaged 26.3±12.6 repetitions without music and 26.9±10.4 with music for the squat. The bench press averaged 24.4±14.4 repetitions without music and 25.7±14.9 with music, respectively. When the group was divided into men and women, there were no differences in the number of repetitions in the squat and bench press under either condition. The use of music as an ergogenic aid for muscular endurance did not improve the number of repetitions in either upper- or lower- body exercises, a finding also consistent across the participants’ sex.