Equilíbrio e preocupação com quedas em idosas que praticam exercícios resistidos e aeróbio

Abstract

A prática regular de exercício físico tem sido considera uma conduta eficiente para melhorar o equilíbrio de idosos. Porém, não está muito claro se os exercícios físicos resistido e aeróbio resultam no mesmo efeito sobre o equilíbrio em mulheres idosas. Pensando nisso, o objetivo deste estudo foi comparar os efeitos dos treinamentos resistido e aeróbio sobre o equilíbrio e a preocupação com quedas em idosas. Para tal, foram avaliadas idosas do grupo treinamento resistido (GTR; n = 15) e do grupo aeróbio (GEA; n = 15). Foram mensurados o nível de atividade física, o equilíbrio e a preocupação com a queda. Nenhuma diferença significativa entre grupos foi observada no nível de atividade física (χ²= 0,240; gl= 1; p<0,624). Porém, as idosas do GTR apresentaram melhor desempenho no teste de equilíbrio (49,8±3,85) e baixa preocupação com uma possível queda (18,3±1,44), quando comparadas com as idosas do GEA (equilíbrio: 28,13±4,24; χ²Wald (1) = 176,778; p<0,0001; preocupação com uma possível queda: 33,0±5,93; χ²Wald (1) = 87,5; p<0,001). No presente estudo, podemos concluir que idosas praticantes de treinamento resistido apresentaram melhor equilíbrio e menor preocupação com uma possível queda em relação às idosas praticantes de exercício aeróbio.

Regular physical exercise is considered an effective method for preserving and improving balance in elderly women. However, it is unclear whether resistance and aerobic exercises have the same effect on balance in elderly women. With this in mind, the aim of this study is to compare the effects of resistance and aerobic training on balance and concern about falls in elderly women. For this purpose, elderly women from the resistance training group (RTG; n = 15) and the aerobic exercise group (AEG; n = 15) had their physical activity level, balance and concern about falls evaluated. No significant differences were observed between the groups in physical activity level (χ²= 0.240; gl= 1; p<0.624). However, the elderly women from the RTG showed better performance in the balance test (49.8±3.85) and low concern about possible falls (18.3±1.44), when compared to the elderly women from the AEG (balance: 28 .13±4.24; χ² Wald (1) = 176.778; p<0.0001; concern about possible falls: 33.0±5.93; χ² Wald (1) = 87.5; p<0.001). In view of this, we can conclude that elderly women who practiced resistance training showed better balance and less concern about possible falls compared to those who practiced aerobic exercises.

La práctica regular de ejercicios físicos se considera una conducta eficaz para mejorar el equilibrio en ancianos. Sin embargo, no está claro si los ejercicios de resistencia y los aeróbicos tienen el mismo efecto sobre el equilibrio en mujeres ancianas. Teniendo en cuenta esto, el objetivo de este estudio fue comparar los efectos del entrenamiento de resistencia y aeróbico sobre el equilibrio y la preocupación por caídas en mujeres ancianas. Para ello, se evaluaron ancianas del grupo de entrenamiento de resistencia (GTR; n = 15) y del grupo aeróbico (GEA; n = 15). Se midió el nivel de actividad física, el equilibrio y su preocupación por las caídas. No se observaron diferencias significativas entre los grupos en el nivel de actividad física (χ²= 0,240; gl= 1; p<0,624). Sin embargo, las mujeres ancianas de GTR mostraron un mejor rendimiento en la prueba de equilibrio (49,8±3,85) y una baja preocupación por posibles caídas (18,3±1,44), en comparación con el GEA (equilibrio: 28,13±4,24; χ² Wald (1) = 176,778; p<0,0001; preocupación por una posible caída: 33,0±5,93; χ² Wald (1) = 87,5; p<0,001). De este modo, con el presente estudio podemos concluir que las mujeres ancianas que practicaban entrenamiento de resistencia mostraban un mejor equilibrio y una menor preocupación por posibles caídas en relación con aquellas que practicaban ejercicios aeróbicos.