El trabajo expone de manera teórico práctica que con la ayuda de dos test: Navete y YoYo IR 1, se puede diagnosticar y prescribir un trabajo para mejorar la resistencia específica en los futbolistas de nivel amateur. El poco tiempo de estos jugadores (trabajo, estudios, etc) sumado el entrenamiento técnico táctico, hace que esta propuesta beneficie a los jugadores y sus téctnicos.