Actividad física en infantes de 0 a 5 años: actualización de las recomendaciones basadas en OMS

Abstract

Introducción: El movimiento, con el consiguiente aumento del gasto de energía, junto con la regulación adecuada del balance energético, representa uno de los principales estímulos para el crecimiento y desarrollo integral. El movimiento intrauterino es reconocido como un signo de vitalidad, afirmándose la importancia de la actividad física durante el período gestacional para la salud materno-fetal. Recomendaciones: Niños y niñas de hasta 1 un año de vida: Para aquellos que aún no se trasladan autónomamente, esto incluye al menos 30 minutos en posición prona (tiempo boca abajo) distribuidos a lo largo del día. Niños y niñas de entre 1 y 2 años de vida: Pasar al menos 180 minutos al día realizando cualquier tipo de actividad, incluyendo moderada o vigorosa intensidad relativa. Más tiempo, incluso mejor. Niños y niñas de 3 a 4 años de vida: Pasar al menos 180 minutos al día realizando cualquier tipo de actividad e intensidad, incluyendo al menos 60 minutos de moderada o vigorosa intensidad relativa.