Una propuesta de gimnasia funcional

Abstract

Este trabajo se propone mostrar una clase de Gimnasia, considerando a esta como una práctica corporal, socialmente significativa, con principios que la caracterizan como su intencionalidad, la que fue variando a lo largo de la historia, y una sistematicidad que le permite conseguir objetivos puntuales para ajustar la actuación corporal a situaciones diversas y cambiantes. Teniendo en cuenta, especialmente las particularidades del sujeto con su historia, que va a determinar la forma de moverse y expresar, según sus gustos y necesidades haciendo que esta sea una experiencia placentera que motive a reflexionar sobre su propio cuerpo y el de los otros, que dan sentido a sus prácticas. Organizada en una secuencias de movimientos variados con diferentes grados de complejidad en cuanto a la coordinación, combinando técnicas de las distintas corrientes gímnicas, con elementos que enriquezcan , varíen e intensifiquen la práctica, involucrando grandes grupos musculares, varios núcleos articulares, utilizando ejercicios analíticos y sintéticos encadenados y progresivos para incrementar la resistencia, la fuerza dinámica general y sus interacciones, poniendo especial atención en la estabilización de la columna vertebral y sus articulaciones durante el movimiento frente a todo tipo de fuerzas o resistencias. Además nos importa desarrollar un ajuste postural eficiente con control de la tensión-relajación así como el equilibrio, la coordinación y locomoción para incrementar las habilidades de la vida diaria y la disponibilidad corporal.